VC果园：每天吃苹果的最佳时间是何时?苹果削皮吃还是带皮吃好?

苹果味道口感清甜，而且还富含很多的营养物质，是一种老少皆宜的美味水果。虽然苹果好吃，但是很多人都听说过什么晚上不能吃苹果之类的消息，那么到底是不是真的呢?每天吃苹果的最佳时间是何时?苹果是削皮吃好还是带皮吃好?下面惠农网小编就为大家一一解答。

每天吃苹果的最佳时间是何时?

其实晚上不能吃苹果并未什么科学依据，但不建议在睡觉前吃，苹果属酸性，有可能会增加胃酸的分泌，产生胃胀感觉。当然睡觉前很多东西都不能吃，不只是苹果，否则影响睡眠，增加肠胃负担就得不偿失了。

而具体什么时间吃苹果最好，主要还是看个人的体质，一般来说，早上吃完早餐后吃苹果较好。对于肠胃比较好的人群来说，饭前吃苹果，能增强饱腹感，增强免疫功能。但不建议空腹吃苹果，同样会引起胃胀反酸等不适症状，所以总结来说吃苹果的最佳时间是早上吃完早餐之后。

另外，若是患有糖尿病的人群，最好在餐后两小时后再吃苹果，作为点心餐来补充适当的能量。同时，还需控制分量，建议糖尿病人一天吃半个苹果。

苹果是削皮吃还是带皮吃好?

相信这个问题很多人都想知道，而且很多人都习惯削皮吃，认为可以减少农药的吸收。但事实上，还得根据具体情况来定，而且不同的吃法起到的功效也不同。

像苹果表面涂有果蜡、防腐剂等，则建议去皮吃，去皮吃苹果的话，则能起到收敛止泻的作用。若苹果不含有这些成分，而且能不够将残留的清洗干净，则可带皮吃，带皮吃可以补充足够的水分，同时可引起肠道蠕动，促进排便。

总的来说，早餐后是吃苹果的最佳时间，但也要根据个人的体质来说，患有溃疡性结肠炎的人，不建议吃苹果，因为苹果对肠道具有刺激作用，其纤维素会影响到溃疡的愈合。胃不好的人，饭前也不适合吃苹果，饭后可根据自己的情况，少量食用，但如果吃完后会出现反酸、胃胀等症状，就不建议吃。另外，带皮吃和削皮吃也要根据实际的情况来定，两种吃法都可取。

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